Моя любовь к психологии случилась еще в 15 лет. Получив высшее психологическое образование и продолжая учиться в магистратуре, я начала свой профессиональный путь. В процессе работы я наблюдала, как психотерапия трансформирует жизни людей, что делало мою любовь к этой науке только сильнее. Продолжая углублять знания, я стремлюсь помочь другим людям находить решения их проблем.
В ходе нашей совместной работы вы научитесь понимать и слышать себя, взаимодействовать со своими мыслями и эмоциями, а также улучшите отношения с собой и другими. Моя задача — пройти с вами этот путь, предоставив необходимые инструменты для обретения внутренней силы и поддержки.

Ко мне приходят с такими запросами:
Тревога и депрессия

• Депрессивные состояния
• Часто тревожусь и не понимаю, что с этим делать
• Нет ни на что сил, все кажется бессмысленным
• Ставлю цели, не достигая их, прокрастинирую, ругаю себя

Отношения

• Не могу построить отношения
• Чувствую себя одиноко
• Не могу пережить расставание
• Со мной что-то не так

Расстройства пищевого поведения

• Постоянно переедаю и испытываю вину
• Ненавижу свое отражение в зеркале, критикую себя
• Не чувствую голод и насыщение, постоянно думаю об еде
• Устали от диет и загонов по поводу тела

ЛГБТ+ friendly

Не работаю с клиентами, имеющими зависимости и психотические состояния. Однако я могу порекомендовать других специалистов или ресурсы для решения этих запросов.

Первая сессия — знакомство, где вы рассказываете свою историю и мы определяем результат, к которому хочется прийти. Это возможность понять, подхожу ли я вам как терапевт и хотите ли вы продолжить работу со мной. Бывает, что контакт не происходит - и это абсолютно нормально.

Далее мы определим точку Б и проложим к ней маршрут, обсудив цели, регулярность и продолжительность встреч. Так, процесс терапии будет предельно понятным и прозрачным для вас. Обычно периодичность консультаций – один раз в неделю, но она может быть определена и обсуждена с вами в индивидуальном порядке.
В ходе работы мы будем обсуждать ваши мысли, чувства и прошлый опыт, а также практиковать новые стратегии мышления и поведения, чтобы жить в удовольствие!

Я работаю в когнитивно-поведенческом (КПТ) подходе, где через работу с мышлением меняется ощущения и поведение. Учимся мыслить по-другому и, как следствие, — жить по-другому. Для меня важно, чтобы терапия была эффективной и приносила изменения и удовольствие. "Пощупать" изменения можно с помощью шкал обратной связи, которые я предлагаю клиентам в начале и в конце каждой сессии. Заполнение шкалы занимает 30 секунд, иллюстрирует динамику состояния и позволяет понять, туда ли мы движемся и насколько комфортен этот путь для вас.

Бывают случаи, когда проходить глубинную психотерапию нет ни времени, ни необходимости. В таких случаях я использую методы ОРКТ*. Данный подход ориентируется не на проблему, а на решение, позволяя быстро найти эффективное решение для конкретной проблемы.

Следую этическому кодексу психологов. В нашей работе гарантирую безусловное уважение, соблюдение конфиденциальности, компетентность, ответственность и честность с моей стороны.
Регулярно прохожу личную терапию и супервизию (анализ кейсов с более опытным коллегой).
*ориентированная на решение краткосрочная терапия

Терапия со мной — это увлекательное путешествие в атмосфере безопасности и поддержки, далекое от бесконечных разговоров о детстве.
Я знаю, как сделать, чтобы становилось хоть чуточку легче на каждой сессии и с радостью поделюсь этим с вами.